Présentation
Qu’est-ce que la yoga thérapie ?
La yoga thérapie est l’usage spécifique des outils et techniques issus directement de la tradition du yoga et qui pourra s’appliquer directement au domaine de la santé de manière préventive et/ou aussi bien que pour la prise en charge et l’accompagnement de personnes souffrant de troubles et pathologies de tous ordre physique, physiologique et psychologique, en prenant en compte et en charge la globalité de la personne sur tous les plans y compris spirituel. Sans se substituer à un traitement médical mais en complément de celui-ci ou de la médecine allopathique elle intègre les médecines parallèles dites « douces (médecine alternative et complémentaire). Elle utilise tous les outils du yoga dans le but d’améliorer l’état de santé général et s’adresse à tous types de personnes, à tout âge, pratiquants de yoga réguliers ou novices.
La yogathérapie s’appuie ainsi sur les outils et expérience du yoga, couplés avec les connaissances scientifiques et médicales actuelles.
Les outils utilisés dans la yoga thérapie comme proposés par l’IDYT, Institut de yoga thérapie du Dr Lionel Coudron à Paris.
La pratique des différentes techniques propres au yoga :
Les postures, les exercices spécifiques de respirations, la méditation, la relaxation associée au yoga nidra (forme de yoga-relaxation avec visualisation) ; la récitation de mantra, les mudras (gestes symboliques du yoga) ainsi que des conseils en nutrition avec l’hygiène alimentaire et l’hygiène des rythmes. En parallèle, elle propose une invitation à un travail sur soi, en se référant au principe et fondement philosophique du yoga, dans une communication et relation non violente à l’égard de soi, l’autre et son environnement en développant un état d’esprit positif et bienveillant. Les deux premiers piliers du hatha yoga incluant le yoga de Pâtanjali, yama et nyama.
C’est principalement, à partir d’un travail de prise de conscience et de recul suffisant que la yoga thérapie permettra à chacun(ne) de développer les propres ressources de l’organisme tendant à ramener celui-ci à l’équilibre naturel perdu tant physique que mental.
Les exercices sont accessibles à tous. En sachant s’adapter à chaque type de personne, la yogathérapie dispose d’une cinquantaine d’exercices de base que le yogathérapeute saura proposer et adapter dans la limite des possibilités et selon le rythme de chacun(ne) dans la présence empathique, l’écoute bienveillante et à partir du ressenti de la personne dans un échange et dialogue permanent avec le yogathérapeute.
L’association de ces techniques yoguiques traditionnelles, associées à l’étude et la connaissance des neurosciences, ainsi qu’ aux études scientifiques et médicales, a montré la validité de cette prise en charge globale de la personne en intervenant dans de très nombreux domaines de la santé aigue ou chronique : que ce soit des problèmes de dos ou osteo-articulaires ; les problèmes psychopathologiques comme le stress, l’anxiété, la dépression ou les troubles du sommeil, en passant par les troubles métaboliques diverses et/ou respiratoires…
La yoga thérapie comment et pour qui ?
La yoga-thérapie s’adresse à tous et prend en compte la globalité de la personne sur tous les plans.
Généralement, elle est proposée en séances individuelles ou plutôt sur la base d’une série de séances individuelles. Ces séances se déroulent dans le cadre de cours particuliers en cabinet, à domicile et/ou tous lieux à convenir. Il existe aussi des séances et/ou ateliers collectifs en petit groupe de 3 à 4 axées sur ce thème qui pourront être proposées.
Pour autant, la pratique est essentiellement proposée en individuelle en sachant que pour chaque personne, et selon la pathologie, les symptômes et les causes peuvent être mulitiples et différentes pour chacun(ne). En sachant proposé un axe unique, correctement ciblé et adapté.
Accueilli et aidé par le yogathérapeute dans un travail précis et dirigé qui le rendra de plus en plus autonome et qui lui permettra de se prendre en charge par un travail régulier sur lui-même en lien étroit à sa personnalité, son parcours et dans la limite de ses possibilités.
Il est important de noter que la yogathérapie n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais est au contraire un ensemble d’outils complémentaires utilisable conjointement aux traitements médicaux.
Elle vise à développer la sérénité chez le patient qui rend alors encore plus efficace les prises en charge conventionnelles en les potentialisant.
Les effets de la yoga thérapie
Les effets sont multiples, en passant par une réelle et nette amélioration des symptômes et causes pathologique de chaque personne, dans un état de mieux être et le retour à une autonomie suffisante et le plus souvent dans le ressenti d’un état de bien être plus généralisé sur tous les plans la personne, tant physique, que mental, émotionnel voire énergétique et spirituel.
Pour préciser : que la yoga-thérapie est centrée sur les besoins spécifiques de la personne dans une démarche individuelle et selon les contre-indications et indications qu’elle présente après qu’un diagnostic précis ai été posé au préalable (par un médecin seul habilité à le faire).