Yoga adapté
Une pratique accessible à tous
Yoga adapté séniors et tous publics
La séance individuelle ou collective de Yoga Adapté est proposée pour permettre à toutes celles et ceux dont les capacités physiques (force, souplesse, équilibre…) pourraient se sentir limitées, de pratiquer sans contraintes.
Ces séances conviennent particulièrement aux séniors ou personnes souffrant de problématiques médicales. La séance se construit sur la respiration, entre lenteur et dynamisme, dans le respect du rythme de chacun pour favoriser l'ancrage, la légèreté et le lâcher-prise.
L'approche mixte chaise et sol
Le yoga sur chaise est une adaptation du yoga traditionnel qui permet de pratiquer les postures en position assise sur une chaise ou en utilisant la chaise comme support. Cette approche rend le yoga accessible à tous, indépendamment de l'âge ou des limitations physiques.
La séance alterne des postures en position assise sur chaise et des postures au sol selon les capacités de chacun. L'accent est mis sur la respiration consciente, la douceur des mouvements et l'écoute du corps.
- Renforcement musculaire doux et progressif
- Amélioration de l'équilibre et de la coordination
- Réduction des douleurs articulaires
- Amélioration de la souplesse
- Détente profonde et réduction du stress
- Maintien de l'autonomie et de la mobilité
En pratique
La séance dure 1h à 1h15 et se déroule à domicile ou dans tout lieu à convenir. Elle peut être individuelle ou en petit groupe de 2 à 4 personnes.
Aucun prérequis n'est nécessaire. Le contenu est entièrement adapté à vos besoins et capacités lors d'un premier échange.
Tarifs
* 30 % de réduction pour les étudiants, les jeunes de moins de 26 ans et les petits budgets.