Yoga chaise et collectif à Llupia

Depuis mars 2026, Yom Yoga étend son enseignement à Llupia, charmant village situé entre Thuir et Perpignan. Un nouveau point de pratique pensé pour rendre le yoga accessible à tous, y compris aux personnes qui pensaient ne plus pouvoir pratiquer.

Llupia est un petit village de la plaine du Roussillon, blotti entre Thuir et Perpignan le long de la D612. Avec ses quelques centaines d'habitants, Llupia conserve cette atmosphère de village où tout le monde se connaît, où la vie associative rythme le quotidien. C'est dans cet esprit communautaire qu'Olivier Lefebvre a choisi d'y implanter de nouveaux cours, offrant aux habitants de Llupia et des villages voisins — Ponteilla, Trouillas, Villemolaque — un accès direct à la pratique du yoga sans avoir à se déplacer jusqu'à Thuir ou Perpignan.

L'ouverture de ces cours en mars 2026 répond à une demande croissante dans les communes rurales des Aspres. Beaucoup de résidents, notamment parmi les retraités et les séniors, souhaitent pratiquer une activité physique douce sans les contraintes de déplacement vers les villes. Le yoga sur chaise, spécialité proposée à Llupia, est la réponse parfaite à ce besoin.

Le yoga sur chaise est une adaptation intelligente du yoga traditionnel. Toutes les postures sont réalisées assis sur une chaise stable ou debout en prenant appui sur le dossier. Cette approche supprime les difficultés liées au sol — se baisser, s'allonger, se relever — tout en conservant les bienfaits fondamentaux du yoga : souplesse articulaire, renforcement musculaire en douceur, travail respiratoire et relaxation mentale.

Olivier a développé cette pratique pour répondre aux besoins des séniors et des personnes à mobilité réduite, mais le yoga chaise convient en réalité à tout le monde. Les employés de bureau apprécient les exercices de décompression dorsale. Les personnes en convalescence y trouvent une activité physique sécurisée. Et les débutants timides découvrent le yoga dans un format rassurant avant, parfois, de passer aux cours collectifs classiques. Les séances durent environ une heure et se déroulent dans une ambiance conviviale et bienveillante.

En plus du yoga sur chaise, Olivier propose des cours collectifs classiques à Llupia. Ces séances en petit groupe (8 personnes maximum) suivent un programme saisonnier qui s'adapte aux besoins du corps tout au long de l'année. L'hiver, on travaille davantage le souffle et la circulation sanguine. Au printemps et en été, les séances intègrent plus d'étirements et de postures d'ouverture. Chaque cours combine postures (asanas), exercices respiratoires (pranayama) et un temps de relaxation guidée pour repartir apaisé.